wichtig eine starke
NR 8 2016 ALSTER-MAGAZIN 29 Mit den richtigen Spezialmaschinen B3/B4 lassen sich die tiefen Muskeln des Sprunggelenks effizient stärken und stabilisieren. Umgeknickt, Bänder verletzt, danach instabile Fußgelenke und ein Körper, der seine sichere Statik einzubüßen droht das ist ein Szenario, das viele Menschen nur allzu gut kennen. Ein gezieltes Training der Fußmuskulatur kann die verlorene Stabilität zurück- bringen. Stabilisiert wird der Fuß durch die Muskeln des Unter- schenkels um die untere Sprunggelenkachse die Pronatoren und Supinatoren. Auf der Außenseite sind das insbesondere die Waden- beinmuskeln. Und auf der Innenseite die tiefen Flexoren vor allem der hintere Schienbeinmuskel und der lange Großzehenbeuger. Diese Muskeln in der Tiefe des Unterschenkels sind sehr schwierig zu trainieren, doch zwei neue Spezialmaschinen garantieren nun eine hocheffiziente Kräftigung. Ergebnis: Kontrolliertes Abrollen. Kürzere Reaktionszeiten. Besserer Schutz vorm Umknicken. Verletzungen und Operationen lassen sich durch die gezielte Kräftigung vermeiden. Senk-, Spreiz- und Plattfüße können zudem Beschwerden an Rücken, Hüfte und Knie verursachen. Eine Fußkräf- tigung vermag dann mit einer Stärkung des ganzen Körpers die Körperstatik wieder ins Lot zu bringen. So wichtig ist eine starke Expertentipp von Tim Reinecke Betriebsleiter des Kieser Training-Studios Winterhude und BA in Fitnessökonomie. Fußmuskulatur DER MENSCH WÄCHST AM WIDERSTAND # WIR SIND STARK Werner Kieser, Gründer MIT KIESER TRAINING ZU EINEM STARKEN KÖRPER Hamburg-Eimsbüttel Hamburg-Winterhude Kieser Training GmbH Kieser Training GmbH Heussweg 37d Winterhuder Marktplatz 6-7a Telefon (040) 357 40 90 Telefon (040) 460 76 90 8x in Hamburg | kieser-training.de KOSTENLOSES EINFÜHRUNGS- TRAINING Keine Fitnesstrends, sondern physiologische Tatsachen Mit einem Trainingsprogramm, das so individuell ist wie Sie Mit kompetenten Instruktoren, die Sie gezielt anleiten ALSTER MED