Aktiv werden mehr

NR 09 2017 ALSTER-MAGAZIN 31 Starten Sie am besten noch heute und trainieren Sie bis Ende des Jahres kostenlos. Hamburg-Winterhude Winterhuder Marktplatz 6-7a Telefon (040) 460 76 90 8x in Hamburg kieser-training.d e G ü lt ig n u r fü r N eu ku n d en b ei A b o -A b sc h lu ss b is z u m 3 0. 11 .2 01 7. D as A n g eb o t is t n ic h t m it a n d er en A kt io n en k o m b in ie rb ar . JETZT BIS ENDE DES JAHRES KOSTENLOS TRAINIEREN! TRAINIEREN SIE DORT, WO ES AUCH DIE STIFTUNG WARENTEST TUN WÜRDE. GUT (2,0) Ausgabe 9/2017 www.test.de 17 EV 16 TESTSIEGER Expertentipp von Janine del Prado-Scherbik Geschäftsleiterin des Kieser Training-Studios in Winterhude Aktiv werden, mehr leisten, Unter anderem Masken tragen zur Linderung von Gesichtsröte bei. gesund leben Unsere Muskeln tragen uns durchs Leben - solange sie stark genug sind. Krafttraining ist deshalb für uns das A und O, um jung, aktiv und gesund zu bleiben. Starke Muskeln halten uns aufrecht, sind Motor der Fortbewegung und Fundament unserer körperlichen Leistungsfähigkeit. Jedoch sind sie keine Selbstverständlichkeit. Denn mit fortschreitendem Alter verlieren wir Muskelmasse. Während unsere Muskulatur in jungen Jahren ca. 40 bis 50 Prozent unserer Körpermasse ausmacht, schwindet dieser Anteil mit den Jahren beträchtlich. Dieser Muskelschwund bedeutet einerseits, dass Kraft, Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und Beweglichkeit abnehmen. Andererseits steigt das Risiko, Beschwerden am Bewegungsapparat und Stoffwechselerkrankungen zu entwickeln. Wer seine Muskeln und mit ihnen seine Gesundheit und Leistungsfähigkeit erhalten will, muss aktiv gegensteuern. Mit der High-Intensity- Methode (HIT) lässt sich Kraft sehr effizient aufbauen. Schon zwei Einheiten à 30 Minuten pro Woche reichen für den Trainingserfolg. Krafttraining hält die Muskeln in jedem Alter leistungsfähig. Die kompetente Begleitung des Trainings ist ein wichtiger Erfolgsfaktor.