Kraft RUND Lang

ALSTERTAL MAGAZIN | 53 MAGAZIN RUND UMS AEZ Viele von uns sitzen oder stehen zu lange. Beides belastet den Körper und kann zu chronischen Erkrankungen führen, wenn die beanspruchte Muskulatur zu schwach ist. Zugleich wirkt sich der Sitzmarathon nachteilig auf das Nervensystem aus: Es ermüdet und hat immer größere Mühe, Stress abzubauen. Ähnlich die Fol- gen zu langen Stehens. Der ständige Kampf gegen die Schwer- kraft beansprucht den gesamten Halteapparat. Gefäße, Muskeln, Gelenke und das Herz-Kreislauf-System leisten Schwerstarbeit. Fehlende Bewegung stört den Rückfluss des Blutes und verur- sacht dicke Füße. Häufige Folgen: Krampfadern, Verspan- nungen und Bandscheibenvorfälle. Mit gesundheits- orientiertem Krafttraining beugen Sie solchen Folgen vor. Wichtig für entspanntes Sitzen z. B. ist eine gezielte Stärkung der Rückenmuskulatur. Bei dicken Füßen hilft ein Aufbau der Waden- und Beinmuskulatur. Zudem stärkt das Krafttraining Ihren ganzen Körper, kurbelt den Stoffwechsel an und verbessert Ihren Stressabbau. Lang sitzen oder stehen am besten mit Kraft Für einen effektiven Kraftaufbau sind Spezialmaschinen unerlässlich. Die F3 von Kieser Training etwa stärkt die untere Rückenmuskulatur. Das hilft, beim Sitzen eine Überlastung der kleinen Wirbelgelenke und Bandscheiben zu vermeiden. ANZEIGEN-SPEZIAL Expertentipp von Henning Struck Geschäftsleiter Kieser Training Hamburg-Poppenbüttel Bei Abschluss einer Mitgliedschaft bis 30.11.2016 trainieren Sie bis zum Beginn des nächsten Jahres kostenlos. Laufzeitbeginn und Beitragszahlung erst ab Januar 2017. Das Angebot gilt nur für Neukunden und ist nicht mit anderen Aktionen kombinierbar. STÄRKEN SIE IHREN RÜCKEN Hamburg-Poppenbüttel Kritenbarg 4 | im AEZ | Tel. (040) 611 640 90 8x in Hamburg | kieser-training.de MIT KIESER TRAINING WIRD IHR RÜCKEN WIEDER STARK Vereinbaren Sie am besten gleich Ihren Starttermin! JETZT BIS 2017 KOSTENLOS TRAINIEREN BIS 30.11.2016 STARTEN!