Life Kinetik hält

ALSTERTAL MAGAZIN | 87 SENIOREN Unter Life Kinetik verstehen wir eine Lebens- Bewegungslehre, die sich aus einer Kombination von Wahrnehmung, kognitiven Aufgaben und Bewegung zusammensetzt. Ziel ist es, das Gehirn dazu zu bringen, sich neu zu vernetzen und neue Verbindungen zu schaffen. Wie genau das funktioniert, erklärt uns Life Kinetik Coach und Buchautor Horst Lutz. Alstertal Magazin: In der Einleitung Ihres Buchs Life Kine- tik plädieren Sie dafür, sich bis ins Alter fit zu halten. Welche Voraussetzungen müssen gegeben sein? Horst Lutz: Es sind die drei Komponenten der körperlichen, geis- tigen und emotionalen Fitness. Körperliche Fitness hat etwas mit Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination zu tun, aber auch mit einem körperlichen Wohlfühlzustand, der hält fit! Life Kinetik stark von der Ernährung geprägt wird. Zwei bis dreimal pro Woche Grundlagenausdauertraining (z. B. Joggen, Nordic Walken) gekoppelt mit Muskel- und Beweglichkeitstraining (z. B. Yoga) und gesunde Ernährung sind gut. Die geistige Fitness ist insofern wichtig, dass mir ein perfekter Körper nichts nutzt, wenn ich mit ihm nichts mehr anzufangen weiß. Das Gehirn steuert unser gesamtes Leben, also sollten wir auch gut darauf acht geben. 60 Minuten Life Kinetik sind ausreichend und übernehmen zusätzlich einen Teil des Körpertrainings. Mit emotionaler Fitness meine ich die Zufriedenheit, Ausgeglichenheit und Balance. Wer ständig unzufrieden ist, wird dies auch mit einem an sich tollen Körper und bester geistiger Fitness immer noch sein. Dafür gibt es zwar kein Patentrezept, aber Menschen, die regelmäßig Life Kinetik machen, berichten häufig von positiven Veränderungen in Richtung Zufriedenheit. Fortsetzung auf S. 88 Täglicher externer Pflegedienst vor Ort Private Atmosphäre durch kleine Einrichtung Persönliche Betreuung steht bei uns im Vordergrund Wir nehmen uns immer Zeit für Ihre individuellen Bedürfnisse Senioren-WG Haus Anna Süderstr. 41 25451 Quickborn Telefon: 04106 627 55 99 E-Mail: infosenioren-wg-quickborn.de Besondere Demenz Betreuung