Alter Straffe Haut

122 | ALSTERTAL MAGAZIN SENIOREN bis ins Alter Straffe Haut Wie straff eine Haut ist, hängt zum größten Teil von der genetischen Stärke der Bindehaut und dem Alter ab. Denn je älter man wird, desto schlaffer wird die Haut. Aber auch Ernährung und Bewegung sind wichtige Komponenten, an denen wir arbeiten können. Es gibt viele Faktoren, die zu einer schlechten schlaffen Haut beitra - gen: Eine zu trockene Haut, eine zu radikale Diät, die Belastung durch Schlackenstoffe und Alterserscheinungen. Auch zu wenig Bewegung und Sport tragen dazu bei, dass das wichtige Bindegewebe durch zu geringe Belastung enorm an Elastizität verliert. Unsere Tipps helfen Ihnen auch im Alter eine straffe Haut zu behalten. DIE RICHTIGEN DINGE ESSEN Besonders wichtig ist das Trinken einer großen Wassermenge. Das ver - sorgt die Haut mit entsprechender Feuchtigkeit und säubert den Körper von angelagerten Schlackenstoffen. Zudem sollte bei einer nachhaltigen Ernährungsumstellung Gemüse an erster Stelle stehen. Sehen Sie es als Hauptnahrungsmittel. Viel Obst ist wichtig für die entsprechenden Vitamine. Diese sollten jedoch vorzugsweise am Vormittag verzehrt werden. Auf kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol, Nikotin und Zuk - kerreiche Lebensmittel sollte möglichst gänzlich verzichtet werden. REGELMÄSSIGES EINCREMEN Dass Öl wichtige Fettsäuren für unseren Körper hat, wissen wir bereits. Doch diese wirken nicht nur von innen. Cremen Sie sich regelmäßig mit Mandel- oder Olivenöl ein. Bei regelmäßiger Anwendung soll diese Methode besonders am Bauch eine straffende Wirkung erzielen. Fällt Ihre Wahl auf das Olivenöl, können Sie dieses mit ein paar Tropfen Zitronensaft mischen. Das verringert den strengen Olivenölgeruch. EIN SCHLUCK ÖL AM MORGEN Gerade weil Leinenöl besonders wichtige und gesunde Omega- Fettsäuren hat, die der Körper von alleine nicht produzieren kann, ist es ratsam einen Esslöffel Leinenöl direkt am Morgen zu schlucken. Das bringt den Körper in Fahrt, sodass er gleich morgens aktiv wird. AKTIVIERUNG DER DURCHBLUTUNG Für eine straffe Haut muss diese auch immer wieder aufs Neue aktiviert werden. Dafür können Sie beim Duschen oder Baden mit einer weichen Duschbürste / Duschschwamm den Körper gänzlich massieren. Ab und an kann gerne ein Peeling benutzt werden. Durch die feinkörnigen Partikel wird die Haut zusätzlich angeregt. Besonders effektiv ist auch der regelmäßige Saunabesuch mit anschließender Kaltdusche. Auch kneippsche Fußbäder regen die Durchblutung an und sorgen für die Aktivierung der Hautzellen. DRUCKTHERAPIE FÜR STRAFFERE HAUT Besonders effektiv sind sogenannte Druckanwendungen für eine straffere Haut. Durch die regelmäßige Erzeugung von Unter- und Überdruck werden die Hautzellen maximal aktiviert und sorgen für eine straffere Haut. In Kombination mit leichtem Training führt solch eine Anwendung neben einer straffen Haut zusätzlich zu einer gesunden Gewichtsabnahme. Vf