gesund werden Aktiv

ALSTERTAL MAGAZIN | 51 MAGAZIN ANZEIGEN-SPEZIAL Unsere Muskeln tragen uns durchs Leben. Sie halten uns aufrecht, sind der Motor der Fortbewegung und das Funda- ment unserer körperlichen Leistungsfähigkeit. Damit sind starke Muskeln das A und O, um jung, aktiv und gesund zu bleiben. Jedoch sind sie keine Selbstverständlichkeit. Denn mit fort- schreitendem Alter verlieren wir Muskelmasse. Während unsere Muskulatur in jungen Jahren ca. 40 bis 50 Prozent unserer Körpermasse ausmacht, schwindet dieser Anteil mit den Jahren beträchtlich. Dieser Muskelschwund bedeutet einerseits, dass Kraft, Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und Beweglichkeit abnehmen. Andererseits steigt das Risiko, Beschwerden am Bewegungsapparat und Stoffwechselerkrankun- gen zu entwickeln. Wer seine Muskeln und mit ihnen seine Gesundheit und Leistungsfähigkeit erhalten will, muss aktiv gegensteuern. Mit der High-Inten- sity-Methode (HIT) lässt sich Kraft sehr effizient aufbauen. Schon zwei Einheiten à 30 Minuten pro Woche reichen für den Trainingserfolg. Aktiv werden, mehr leisten, Expertentipp von Henning Struck Geschäftsleiter Kieser Training Hamburg-Poppenbüttel Krafttraining hält die Muskeln in jedem Alter leistungsstark. Die High- Intensity-Methode (HIT) gewährleistet maximalen Trainingserfolg in kürzester Zeit. gesund werden DAS RÜCKENPROGRAMM VON KIESER: JETZT ANMELDEN. Vereinbaren Sie Ihr kostenloses und unverbindliches Ein führungstraining unter Telefon (040) 611 640 90 . Hamburg-Poppenbüttel | Grell, Krug, Sziegoleit und Weber GbR | Kritenbarg 4 | im AEZ 1 Stunde kostenlos parken | 8x in Hamburg | kieser-training.de 19672017 KOSTENLOSES EINFÜHRUNGS- TRAINING STARKE JAHRE 50 WIR HABEN ETWAS GEGEN RÜCKENSCHMERZEN.