Sicher durch WINTER-

82 | ALSTERTAL MAGAZIN Dr. med. Volkhard Grützediek Dr. med. Marcus Lerche Dr. med. Christoph Dieckmann Eugen Czaya Dr. med. Wolfgang Grassl Dr. med. Monica Hornburg Privat & alle Kassen 3 Tesla MRT | offenes 1,5 Tesla MRT Kernspintomographie (MRT) Ganzkörper-MRT Computertomographie 3D-Gefäßdiagnostik Schmerztherapie der Wirbelsäule MR-Mammographie Knochendichtemessung Privatsprechstunde: 040 / 30 20 80 80 IHR RADIOLOGIKUM HAMBURG Hermannstraße 22 20095 Hamburg | Mo-Do 7-21h Fr 7-18h Sa 8 -15h www.kernspinzentrum-europapassage.de auch Eppendorf 040 /48 00 43 43 + Radiologikum Eppendorfer Baum 040 /480 66 30 Ihr Termin: 040 / 30 20 80 00 Sicher durch den WINTER- URLAUB Eine beliebte Aktivität für den Winterurlaub ist das Skifahren. Dort lauern einige gesund- heitliche Gefahren. Wir verraten Ihnen wie Sie wieder gesund in die Heimat kommen. N atürlich ist die Versuchung groß, einfach alles in den Koffer zu werfen, was man im Skiurlaub braucht, und loszufahren. Beim Wintersport werden die Muskeln aber stark belastet. Deshalb sollten Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer schon vor dem Winterurlaub verbessert werden. Idealerweise mit drei Trainingseinheiten in der Woche. Wem es besonders schwer fällt den inneren Schweinehund zu überwinden, der kann versuchen die Vorfreude auf die Reise als Motivation zu nutzen und diese bei den Übungen noch zu steigern. Ist es dann endlich soweit, sollten Sie noch ein paar Kleinigkeiten beachten, bevor Sie die Unterkunft verlassen, um die Pisten zu erkunden. Denn wegen der niedrigen Temperaturen im alpinen GESUNDHEITSRATGEBER Hat man richtig Trainiert und trägt geeignete Sport- kleidung, kann man beim Skifahren stundenlang unterwegs sein.